xml:lang="cs-CZ" lang="cs-CZ" xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml" Informujeme
Sociální a zdravotní portál

Informujeme

Kurzy sebeobrany pro ženy a dívky i pro seniory pokračují i o letních prázdninách

Kurzy sebeobrany pro ženy a dívky i pro seniory pokračují i o letních prázdninách

Mimořádně příznivé ohlasy a velký zájem vzbudily bezplatné kurzy sebeobrany, které radnice Prahy 10 pořádá již druhým rokem. Uvedené kurzy jsou určeny pro ženy, dívky a seniory s ohledem na to, že právě tyto skupiny obyvatel se mohou nejsnáze stát oběťmi fyzického násilí. Smyslem kurzů je naučit účastníky v předstihu identifikovat nebezpečné situace, předcházet jim a pokud taková situace již nastane, umět efektivně případný útok násilníka odvrátit a eliminovat tak maximálně případnou újmu na svém zdraví.
 

 


Publikováno: 15.05.2013

Účastníci se během jednoho kurzu, který se skládá z osmi lekcí po 90 minutách, naučí základy pohybové průpravy, správné reakce při obraně i útoku na horní i dolní část těla, nacvičí si sebeobranné i útočné chvaty a hmaty vedoucí k zneškodnění útočníka. Kurz obsahuje také cvičení směřující ke zvýšení fyzické kondice účastníků a blok zaměřující se na vhodný způsob komunikace pro předcházení ohrožení či pro případ řešení vypjatých stresových situací.

Kurzy sebeobrany se budou konat i v letních měsících ve Sportcentru10 v Kodaňské ulici ve Vršovicích, kdy se tématicky vystřídají kurzy určené pro ženy a dívky a kurzy pro občany v seniorském věku. V červenci se mohou kurzů zúčastnit senioři, srpen je pak vyhrazen ženám a dívkám.

Harmonogram kurzů, s podrobnou anotací jednotlivých lekcí, je dostupný na webu městské části Praha 10 v sekci Akce a projekty.

Kurzy sebeobrany jsou určeny pro občany Prahy 10 a jsou bezplatné. Podrobnější informace a přihlášky je možné získat na e-mailové adrese katerinab@praha10.cz, případně na telefonním čísle 267 093 699 (Mgr. Kateřina Bělohlávková).

Kalendář akcí

«březen 2023»
poútstčtsone
27281
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
2
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
3
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
4
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
5
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
6
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
7
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
8
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
9
10
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
11
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
12
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
13
14
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
15
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
16
17
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
18
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
19
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
20
21
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
22
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
23
24
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
25
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
26
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
27
28
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
29
01.03.2023 - 29.03.2023 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3812

Kurzy trénování paměti pro seniory

Vždy ve středu od 1. do 29. března na ÚMČ Praha 10.

Více
30
30.03.2023 11:00 - 12:00 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3819

Rehabilitační cvičení pro seniory

Čtvrtky od 9. března do 15. června od 11 do 12 hodin v TJ Astra Zahradní Město. 

Více
3112
3
03.04.2023 13:00 - 14:00 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3818

Rehabilitační plavání s instruktorem pro seniory

Pondělky od 3. března do 24. dubna od 13 do 14 hodin na plaveckém stadionu SK Slavia Praha. 

Více
4
04.04.2023 18:00 - 19:00 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3821

Lekce běhu

Úterky od 4. dubna do 27. června od 18 do 19 hodin v Malešickém parku. 

Více
5
05.04.2023 9:30 - 11:00 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3822

Nordic walking

Středy od 5. dubna do 28. června od 9:30 do 11 hodin v Malešickém parku. 

Více
6
789

Ptejte se

Kontaktní informace

Váš příspěvek