Sociální a zdravotní portál

Informujeme

Kurzy sebeobrany pro ženy a dívky i pro seniory pokračují i o letních prázdninách

Kurzy sebeobrany pro ženy a dívky i pro seniory pokračují i o letních prázdninách

Mimořádně příznivé ohlasy a velký zájem vzbudily bezplatné kurzy sebeobrany, které radnice Prahy 10 pořádá již druhým rokem. Uvedené kurzy jsou určeny pro ženy, dívky a seniory s ohledem na to, že právě tyto skupiny obyvatel se mohou nejsnáze stát oběťmi fyzického násilí. Smyslem kurzů je naučit účastníky v předstihu identifikovat nebezpečné situace, předcházet jim a pokud taková situace již nastane, umět efektivně případný útok násilníka odvrátit a eliminovat tak maximálně případnou újmu na svém zdraví.
 

 


Publikováno: 15.05.2013

Účastníci se během jednoho kurzu, který se skládá z osmi lekcí po 90 minutách, naučí základy pohybové průpravy, správné reakce při obraně i útoku na horní i dolní část těla, nacvičí si sebeobranné i útočné chvaty a hmaty vedoucí k zneškodnění útočníka. Kurz obsahuje také cvičení směřující ke zvýšení fyzické kondice účastníků a blok zaměřující se na vhodný způsob komunikace pro předcházení ohrožení či pro případ řešení vypjatých stresových situací.

Kurzy sebeobrany se budou konat i v letních měsících ve Sportcentru10 v Kodaňské ulici ve Vršovicích, kdy se tématicky vystřídají kurzy určené pro ženy a dívky a kurzy pro občany v seniorském věku. V červenci se mohou kurzů zúčastnit senioři, srpen je pak vyhrazen ženám a dívkám.

Harmonogram kurzů, s podrobnou anotací jednotlivých lekcí, je dostupný na webu městské části Praha 10 v sekci Akce a projekty.

Kurzy sebeobrany jsou určeny pro občany Prahy 10 a jsou bezplatné. Podrobnější informace a přihlášky je možné získat na e-mailové adrese katerinab@praha10.cz, případně na telefonním čísle 267 093 699 (Mgr. Kateřina Bělohlávková).

Kalendář akcí

«březen 2024»
poútstčtsone
2627
27.02.2024 18:00 - 19:00 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3823

Cvičíme jógu v ZŠ Švehlova

Úterky od 20. února do 30. dubna od 18 do 19 hodin v ZŠ Švehlova. 

Více
2829
123
4
04.03.2024 8:30 - 13:00 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
5025

Kurzy „Jak pracovat s chytrým telefonem“

Kurzy budou probíhat v pondělí a v úterý od 8:30 do 13 hodin v budově ÚMČ Praha 10, Vinohradská 3218/169, Praha 10, v zasedacím sále Bratří Čapků.

Více
5
6
06.03.2024 18:30 - 20:30 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
5047

Puberta a výchovné otazníky tohoto období

Středa 6. března 2024 od 18:30 do 20:30 v centru Jablíčkov v Počernické ulici 524/64 v Praze 10-Malešicích.

Více
7
07.03.2024 10:30 - 12:30 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3819

Rehabilitační cvičení pro seniory

Čtvrtky od 4. ledna do 27. června 2024 od 10:30 a 11:30 hodin v TJ Astra.

Více
8910
11
11.03.2024 8:30 - 13:00 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
5025

Kurzy „Jak pracovat s chytrým telefonem“

Kurzy budou probíhat v pondělí a v úterý od 8:30 do 13 hodin v budově ÚMČ Praha 10, Vinohradská 3218/169, Praha 10, v zasedacím sále Bratří Čapků.

Více
12
13
13.03.2024 8:30 - 13:00 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
5026

Kurzy „Jak pracovat s chytrým telefonem“

Kurzy budou probíhat ve středu a ve čtvrtek od 8:30 do 13 hodin v budově ÚMČ Praha 10, Vinohradská 3218/169, Praha 10, v zasedacím sále Bratří Čapků.

Více
14
151617
18
18.03.2024 8:30 - 13:00 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
5025

Kurzy „Jak pracovat s chytrým telefonem“

Kurzy budou probíhat v pondělí a v úterý od 8:30 do 13 hodin v budově ÚMČ Praha 10, Vinohradská 3218/169, Praha 10, v zasedacím sále Bratří Čapků.

Více
19
20
20.03.2024 8:30 - 13:00 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
5026

Kurzy „Jak pracovat s chytrým telefonem“

Kurzy budou probíhat ve středu a ve čtvrtek od 8:30 do 13 hodin v budově ÚMČ Praha 10, Vinohradská 3218/169, Praha 10, v zasedacím sále Bratří Čapků.

Více
21
222324
2526
26.03.2024 18:00 - 19:00 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3823

Cvičíme jógu v ZŠ Švehlova

Úterky od 20. února do 30. dubna od 18 do 19 hodin v ZŠ Švehlova. 

Více
27
27.03.2024 17:00 - 19:00 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
5058

Kafe na úřadě

Akce se uskuteční ve středu 27. března od 17 do 19 hodin v budově ÚMČ Praha 10, Vinohradská 3218/169, Praha 10, v zasedacím sále Bratří Čapků.

Více
28
28.03.2024 10:30 - 12:30 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3819

Rehabilitační cvičení pro seniory

Čtvrtky od 4. ledna do 27. června 2024 od 10:30 a 11:30 hodin v TJ Astra.

Více
293031
12
02.04.2024 18:00 - 19:00 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
3823

Cvičíme jógu v ZŠ Švehlova

Úterky od 20. února do 30. dubna od 18 do 19 hodin v ZŠ Švehlova. 

Více
3
03.04.2024 8:30 - 12:00 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
5028

Kurzy trénování paměti pro seniory

Středy od 8:30 a od 10:30 v budově ÚMČ Praha 10, Vinohradská 3218/169, Praha 10, v zasedacím sále Bratří Čapků.

Více
4
56
06.04.2024 18:00 - 20:00 (UTC+01:00) Amsterdam, Berlín, Bern, Řím, Stockholm, Vídeň
5102

Zahájení Tematického roku Františka Pláničky

Sobota 6. dubna od 18 hodin, stadion Fortuna Arena - Eden.

Více
7

Ptejte se

Kontaktní informace

Váš příspěvek